Basic strength and conditioning (S&C) adalah pendekatan terstruktur dan berbasis ilmu olahraga untuk meningkatkan kemampuan fisik, performa, dan kesehatan secara umum. Program ini menggabungkan latihan beban (kekuatan) dan latihan kardiovaskular/daya tahan (pengondisian) untuk membangun otot, kekuatan, daya tahan, kecepatan, kelincahan, serta mencegah cedera.
